♣什么是“低层次努力”？
♣你把握住学习的本质了吗？
♣你享受学习过程吗？
声明：本文部分引自 你这么努力，为何还如此焦虑？
1.什么是“低层次努力”？
低层次的努力，其实就是看起来很努力，一般是本身对某个事物没什么想法（方法），但又急于达到目标，所做的一系列费力不讨好、自欺欺人的无用功，是一种假性学习。
那什么是真正的努力呢？引用知乎回答
通过上文的介绍，你大概明白了什么是低层次努力学习和其可怕之处。
下面是我对努力的定义和说明：
努力，就是通过正确的方法和自控力来达到目标的过程。
所以，努力是一种能力，因为你要懂得正确方法和具有自控力的能力。
自控力，并不是最重要的，但也是不可或缺的。只有足够的自控力（执行力），才能聚精会神去实现，即使你做的过程是相对无聊的。
比如，在学习的过程中，你会无意识地拿出手机打开微信和刷知乎，虽然你只是看看手机有没有新信息，但是这个动作会衍生下一个杂念。所以，为了大脑不跑出打开微信或者切歌的杂念，那就要强制自己在某个时间段内不要打开手机或听歌，这样才会从根本上消除杂念。
顺带提下，对于听歌，看书的过程是一个包含记忆的过程，所以，也杜绝掉看书的时候听歌的习惯吧。对于做题，我倒是觉得听歌无所谓，有时甚至要靠听歌来提高刷题动力，毕竟解决问题的过程和看书的过程是不同的。
总之，学习对大部分人来说，相对于打游戏刷头条，是低刺激的。（关于低刺激和高刺激是什么，可以看以前的这篇）
这里我说的是自控力，而不说专注力，是因为假如你做某事有方法，那么多少是能从中得到满足感和成就感（也就是下文准备说的享受学习的过程），从而产生更多的专注力，并且这个过程是一个良性循环。
说完了自控力，说如何获取做一件事情的正确方法吧。
做一件事情有很多种方法，但总有几种是最优解的。成功的人总是相似的，是因为他们都选中了正确的那几种方法。
对于为什么同样的领域，有的人能游刃有余，有的人却劳而无踪，我给出的结论就是：这类人看问题都是看本质。
2.你把握住学习的本质了吗？
唯有善于抓住事物的主要矛盾，看清事物的本质（哲学用语），才能更好地解决问题。
对于 什么是本质和真理？以后我会写一篇哲学相关的文章来解释。
本质，举个例子，万有引力就是本质，而水往底流、高空坠落就是现象。
所以，厉害的人，抽象化思维也是比较牛叉的（对于什么是抽象化，看这里），他们善于从事物的表象总结出事物的规律，进而看清事物的本质。
像老毛这样的伟人，最牛的地方，也是善于看清事物的本质，以下引自知乎文章 为什么老毛从未上过军校，却有超人的军事头脑？:
当然，不是说我们不善于抓住事物的本质，而是，重点就在于我们想事情的时候压根没从本质的这个角度入手。所以，你说，连方向都走错了，要怎样才能触摸到真理呢？
那学习的本质是什么呢？
学习，是一个整合知识与改变思维的过程（学与用）。
为什么说是“整合”而不说成“理解、记忆”呢？
因为，“整合”类似于吸收，学习新知识的目的，是想扩充我们的知识体系，而新知识要融入旧体系中，必须要通过整合而非简单的理解散乱的新知识点即可。
整合，是一个思考的过程。在这个过程中，你会不断问（也是必须问）自己，这个新的知识点是什么？为什么要引入这个新知识？新的知识与旧的知识之间有什么联系和区别？要怎么使用这个新知识？当你回答完这几个问题之后，就不止很自然地理解了这个知识，而且还能保持长期记忆，因为新的知识已经被你整合到你的知识体系中了。
“整合”同时是记忆之道（可以看这篇：知识网络模型：记忆是一个整合的过程 http://www.cnblogs.com/xiezhidong/p/7031073.html）
实验心理学家认为，记忆是一个整合的过程、一个建构和创造的过程。我们从外部获得的信息如果与以前的认知和预期（即已存入记忆中的信息）相关，它们就会被放入记忆。（此段引用自《思考的艺术》中“记忆的问题”小节中对华盛顿心理学家伊丽莎白·洛夫特斯（Elizabeth Loftus的引用））
学习，除了增加知识储备之外，还要改变思维方式。只有学习前人的经验和想法，才能少走弯路，才能更好地解决问题，才能走得更远。
3.你享受学习过程吗？
当你从学习中获取到满足感、成就感，享受学习的过程的时候，才是真正的在学习。
其实，很多人并不享受学习的过程，可能是考试或者证书给人的压力太大，导致学习这件事变味了。大家都急着拿到证书，都怕考不及格，都怕掉队，所以，只能不断的学学学！
有一句话叫“埋头拉车却不抬头看路”。就是说我们只顾着所谓的努力，从来没有停下来思考正在做的这件事的本质是什么？该如何才能找到更好的方法解决？
当然，你想说这些大道理你都懂，也有及时总结学习方法，但就是学不好，也体会不到学习的乐趣。
出现了想学而学不好，找不到恰当的方法，出现这种情况只有一个原因：没有抓住事物的本质。
假设，对于“考试的本质”，你是这么认为的：分数考得高就好，找捷径学。
我想，大部分人是这么想的，最后的结果就是大家都在找所谓的学习方法（学习的捷径），本着想事半功倍的效率去考高分，学习的乐趣不在于学习本身（对知识的渴望），而在于考高分。
我问你，如果一个本着这样思想的学生在学习，他能快乐地学习吗？能从学习中获取到满足吗？答案肯定是不会，不止如此，还有莫名地带来很多负面影响，比如压力、自卑。
大部分中等生（普通本科）就是这么想的，他们采用的方式大部分都无非就是“刷题”“套题”，对于这种方式，可以看我的这篇博文：应试教育：你是在“套题”还是在“解决问题”？
那么，考试的本质到底是什么？
我认为，考试的本质就是：应用学到的知识和思维去解决问题
所以，为了达到解决问题的目的，我们是不是不应该一味急着做题刷题，而是应该夯实基础，多问几个为什么呢？从而更加明了知识的本质，自然中的真理。
当你觉得学习不再是挑灯夜战，不再是一直待在图书馆、坐在书桌前沉思苦读，不再会有负罪感，不会再有压迫感，那么，你就算是真正看透学习这件事了。
总之，如果你能享受学习的过程，那么你就是尖子生了；如果你把学习当作实现目标的工具而且掌握了学习的本质，你就是优等生了；如果你不掌握学习的本质只是掌握一些应试技巧，那么你只是中等生；如果你对学习一点看法都没有，那么你就是差等生了。