《晨间日记的奇迹》

2019/12/23 posted in  书影音游

只是,光只是在"早上"写日记是不太够的,重要的是"写了什么样的内容"。把发生的事 情记录下来,不叫做"日记",只是单纯的"日志"而已。像警察的值班日志或新进员工的业务 日志,可以只单纯地记录所发生的事件。但是,假如你是为了实现自己的梦想而写日记, 就不能忽略"情绪"这一环了。

事件和情绪通常是一起被刻画在脑海里的。假如只记录下所发生的事件,而没有记录 下情绪的话,要回忆当时的事件是很困难的一件事。假如能够同时记录下情绪的话,回忆 事件的准确率将会提高二倍、甚至三倍以上。因为情绪比较容易在我们的脑海留下深刻的 记忆。

当我们要回想过去宝贵的经验时,如果能够提供较多的关键字和关键画面,可以让我 们更快速且真实地想象出当时的画面。人类的大脑和电脑是一样的,要搜寻画面时,假如 能够提供更多的关键字和关键画面,可以更快速、更准确地搜寻到自己要的东西。

漫无目的地写日记,无法帮助自己回想过去的经验,反而会让宝贵的经验慢慢从人生 中消失。请各位仔细想想看,一个怀着梦想,想爬上眼前高山的人,和一个借由写日记, 脚踏实地一步一步迈向成功之路的人,哪一个会先成功呢?

本书所介绍的"晨间日记",可以帮助大家记录各位宝贵的经验和情绪,并且将所获得 的智慧,活用于实现自己的梦想。所以,请大家务必要善加运用"晨间日记",一步一步地 实现自己梦想,创造美好的未来。

"夜晚日记"里面,不管好事或坏事,在写日记的当下,情绪都会受到当天情绪或事件 的影响。因此一不小心,很容易就会变成极端的"后悔日记"或"反省日记"。

人类只要一变得情绪化,原本能够解决的问题,也变得无法解决了。"晨间日记"可以拉长我们跟前一天晚上的时间距离,可以让我们更容易地去解决问题。也就是说,"晨间日 记"可以让我们更客观地去分析问题的本质,变成是一本可以帮助我们分析、解决问题的" 问题解决"日记。

只要我们能够以客观的态度来正视问题,不但能够客观地检视自己,更能站在对方的 立场来思考事情。而这样子的改变,只要稍微改变一下自己的态度或行为就可以了。这个 "微小的变化"便是一切好事的开始。

(note:这就是晨间日记为何会改变人的原因?摆脱当天的负面情绪,以更加客观的态度记录事件和情绪。)

很多人应该都有这样子的经验,前一天告诉自己"绝对要达成某件事",但是到了当天 却完全忘记了,结果到头来还是没有达成,只要借由"晨间日记",在当天早上把自己的决 心写下来,就绝对不会忘记自己应该执行的计划了。

这是为什么呢?因为隔天早上你一定可以读到自己写在日记上的执行计划与目标。因 此,隔天早上检视前一天自己所写下的未来日记,执行力也会跟着提高。

(note:说实话,我觉得这里开始鸡汤了。)

常感叹梦想迟迟未能实现的人,就是因为他们只处理"很'紧急'但‘不重要’的事情"。也 就是说,他们只是先把眼前的问题处理完,每天周而复始地过着相同的生活而已。因为他们只处理眼前的事情,当然很难找到接近梦想的梯子。

(note:这句话值得深思?通常都是“紧急”的事情来找自己,处于一种被动的应付状态,所以才会难以实现梦想。)

我曾经有个"想要写书"的梦想,虽然这不是一件很"紧急"的事,但对我来说,却是非常 "重要"的梦想。

有一天,我在"晨间日记"里写着一行文字:"我干脆厚脸皮一点,去跟小田先生说说看好 了。"

小田全宏先生(日本政策 FRONTIER 理事长)已经在几家出版社出版了好几本书。

于是,在那一天的下午,我竟然偶然地遇到了小田先生。因此,我便向他提到我想要 出书的想法,小田先生便马上把我介绍给出版社。

到出书之前,一切并没有很顺利,过程中也是遇到了很多困难。可是,假如我没有把 "想出书"写在未来日记上的话,就算我遇到了小田先生,也无法谈及出书的话题,可能只 是互相寒暄,谈谈天气就和对方道别了!

近我终于懂了,世上成功的人常常在说的"运气",其实是成功的必要元素。

成功者懂得抓住突然出现的机会,以旁观者的立场来看,也许会觉得成功的人运气真 好,事实上,这是因为成功者经常把自己的梦想放在心上,懂得适时地抓住每一个机会不 让良机逃走。

(note:这里鸡汤了,最重要的原因并不是记下了这个念头。作者肯定会出书,只是早晚的问题。)

“人们为了过更好的生活而庸庸碌碌,在以为打造了良好的生活品质同时,却也失去了生活。”这句话是大约二千年前,一位罗马哲学家赛尼加(Lucius Annaeus Seneca)所说的 名言。罗马时代的人们和我们现代人,即使相隔了约二千年的时间,人民的习性竟然完全 都没有改变,真是令人感到悲哀啊!

写“晨间日记”的时候,请务必要写上天气,主要理由有两个。

记录天气,可以让我们在重复阅读日记时,通过回忆当天的天气,连带想起当天所 发生的事情,比方说“没错没错,当天确实下了倾盆大雨”,然后,就能够想起当天发生的 事情。

另一个理由是,可以让你写日记写得更得心应手。记录天气,完全不需要想太多,每 个人都可以很快地把当天的天气写下来。在写日记时,只要有两个或三个简单便可记录的 内容,“写日记”这件事情就变得简单多了。

记录自己房间的温度和湿度,是为了自己的健康。大家都可能只在意气温,其实湿度 才是影响我们生活是否舒适的关键。

夏天如果可以用除湿机除湿,降低湿度,就算气温很高,还是会觉得很舒服。不但可 以节省冷气费,身体也不会因为太寒冷而变差

可是,冬天就一样了。如果可以用加湿机加湿的话,我们可以感到室内相当地温暖。 如果只是开暖气,反而会让空气变干,喉咙变干、红肿发痛。冬天常常感冒的人,请多加 注意房间是否过度干燥。

我在写“晨间日记”的桌上,放了数位温度计和数位湿度计,只要看着二个数位度计的 数字,就可以简单地将数据记录在“晨间日记”上,也可以提醒自己多注意室内的湿度。

(note:记录天气、温度和湿度,这个小建议不错。)